【講師：小林 彩実（健康運動実践指導者）】
派遣／オンライン
ねらい
「歩くこと」の楽しさや素晴らしさを再発見できる
正しい歩き方をマスターして運動効率アップ
運動継続のためのモチベーションの保ち方がわかる
研修の流れ
資料サンプル
【実践】ウォーキング講座
目次
1. 身体チェック
2. ウォーキングってこんなにすごい！
3. 効果的なウォーキングを実践
4. ウォーキングの効果をさらにアップさせる食事
5. まとめ
本研修の3つの特徴
実践しながら楽しく学べる
セミナー中、運動の実践パートが盛り込んであります。
その場でできる気軽な運動ばかりなので、自席や自宅でも問題ありません。
在宅勤務者やデスクワーク中心の従業員様の運動不足を解消し、健康的に働く身体づくりをお手伝いします。
実際に講師と一緒に動きながらできるので、やり方やポイントを簡単にマスターできます。
講師は運動の専門家
ドクタートラスト所属の健康運動実践指導者が講師を務めます。
ウォーキングを含む有酸素運動の最新情報から、習慣化につながる工夫まで詳しくお伝えします。
ウォーキングイベント前のセミナーにもおすすめ
最近は、ウォーキングイベントなどの運動イベントを積極的に開催する企業さまも増えてきました。一番ハードルが低く、誰でもできる運動がウォーキングです。ぜひイベントに先駆けたセミナーとしてご活用いただると、イベントが盛り上げること間違いなしです！
従業員の方が安全に、そして目標達成を目指してイベントに参加できるようサポートいたします。
料金
| 時間 | 対象 | 方法 | 金額（税込） |
|---|---|---|---|
| 講義+実践（50分）+質疑応答 （10分） | 全従業員 | 派遣 | ¥220,000 ※交通費別 |
| オンライン | ¥165,000 |
受講者の声
セミナーを受けながら体を動かし、リフレッシュできました。従業員同士のコミュニケーションも活性化されたと実感しています。
セミナーで教えていただいたポイントを踏まえて、自身の運動習慣をステップアップさせたいと思いました。
大変分かりやすく、かつ有益なセミナー内容でしたので満足です。社内のウォーキングイベントに参加するにあたって参考になりました。
講師
